Das Team von black and white personal training bietet euch jetzt auch Sport und Entspannungsmassagen an.

Als ausgebildete Physiotherapeuten haben wir umfassenden Einblick in die Massagetherapie und Praxis erlangt. Eine Massage ersetzt auf keinen Fall die Notwendigkeit eines gezielten Kraftaufbaus, um auf Dauer körperliche Beschwerden zu lindern. Was eine Massage aber kann, ist den Körper auf verschiedene Art und Weise zu unterstützen. Nicht nur die Durchblutung und Regeneration wird angeregt, Verhärtungen in der Muskulatur gelöst, auch das vegetative Nervensystem wird indirekt beeinflusst und kann euch somit helfen zu entspannen und dem stressigen Alltag zu entfliehen.

Da der Körper immer in seiner Gesamtheit betrachtet werden sollte, um Beschwerden zu lindern, kann neben Ernährung, Kraftaufbau und Dehnung, auch die Entspannungsfähigkeit und der Stressabbau eine wichtige Rolle spielen.

Als trainierende Kunden bieten wir euch eine erholsame Auszeit an, die euren Körper unterstützt und euer Wohlbefinden steigert.

Wir freuen uns auf euch!

Terminvereinbarungen unter info@blackandwhite-augsburg.de.

700€ beim 4. black&white Charity Lauf gesammelt

Am Sonntag 7.Oktober 2018 konnten beim 4. black&white Charity Lauf wieder 700€ für den Bunten Kreis gesammelt werden. Bei strahlendem Sonnenschein kamen rund 30 Läuferinnen und Läufer, ob groß oder klein, in den Roten Tor Park an den Start und liefen ihre Runden für den guten Zweck.

Nicht nur die Gesundheit der Mitglieder, sondern auch benachteiligte und kranke Kinder liegen Andrés Naujoks, Geschäftsführer von black&white personaltraining, am Herzen. Zum vierten Mal organisierte er zusammen mit seinem Trainerteam den Charity Lauf im Roten Tor Park. „Ein Erwachsener ist meist selbstverantwortlich für seinen Gesundheitszustand. Kinder zu unterstützen, die niemals die Chance hatten, ist für mich eine Ehrensache“, erklärt Andrés Naujoks sein Engagement.

Dabei gehen 100% der Startgelder an die Stiftung „Bunter Kreis“, die sich für Familien mit chronisch-, krebs- und schwerstkranken Kindern in unserer schwäbischen Region einsetzt. Dafür kamen, trotz Oktoberfest, Dult und anderer Veranstaltungen, rund 30 Läuferinnen und Läufer, darunter auch viele Kinder, um 14 Uhr an den Start.

700€ kamen beim 4. Spendenlauf zusammen und insgesamt in diesem Jahr somit 1800€. Alle vier Charity Läufe haben bisher 4169€ eingebracht. Die Spendenübergabe fand diesmal direkt vor Ort statt. Herr Naujoks übergab die Spende an Sonja Utz vom Bunten Kreis. „Wir unterstützen Familien mit kranken Kindern auf dem Weg von der Klinik ins heimische Kinderzimmer. Für diese Arbeit zählt jeder Cent. Darum brauchen wir Unterstützer wie das black&white personaltraining“, betont Sonja Utz.

2019 findet der black&white Charity Lauf wieder am 5. Mai und 6. Oktober statt. Aufgrund der schwierigen Parkplatzsituation am Roten Tor Park wird der Lauf im nächsten Jahr im Wittelsbacher Park veranstaltet.

Jedes Jahr gibt es nun am 1. Sonntag im Mai und Oktober einen festen Termin, an dem die Läuferinnen und Läufer an den Start gehen können.

Pressemeldung 4. black&white Charity Lauf 2018

Termine:

  • Mai 2019
  • Oktober 2019
  • Mai 2020
  • Oktober 2020

Fotos: Ingo Dumreicher Fotografie https://www.id-fotos.de/

Am 7. Oktober 2018 um 14 Uhr ist es wieder so weit – der 4. black & white Charity Lauf findet wieder  zugunsten der Stiftung „Bunter Kreis“ statt. Im Mai konnten bereits 1100 € gesammelt werden. Dies wollen wir nun toppen und laden alle herzlich ein, im Roten Tor Park ein paar Runden zu laufen.

  • Park am Roten Tor, Unterführung neben Freilichtbühne (siehe google maps Karte)
  • Kinder, Jugendliche und Erwachsene starten um 14 Uhr
  • 600m Rundenlauf – max. 10 Runden = 6km
  • jeder läuft oder walkt so viele Runden, wie er will
  • Startgebühr ist eine Spende ab 5 € in unser „Bunter Kreis Spendenhaus“
  • Einfach vorbei kommen – keine Anmeldung nötig
  • Kinder können bei schönem Wetter das Kidsfit – Programm ausprobieren
  • Fragen an dumreicher@blackandwhite-augsburg.de

 

Pressemeldung black & white charity Lauf Mai 2018 zugunsten der Stiftung Bunter Kreis

Unterführung unter der Roten Torwall-Straße -> Treffpunkt am Pfeil
x Start / Ziel – Punkt -> rote Markierung ist die Laufstrecke

Ab Donnerstag 6. September 2018 laden wir Frühaufsteher zum Enjoyrun von 6.15 – 7.15 Uhr nach Gersthofen ein. Unser early bird Training findet im Via Claudia Park an der Berlinerstraße statt. Hier gibt es einen Parcour, den wir nutzen können, um ein hocheffektives, abwechslungsreiches und effektives Training zu absolvieren.

Im Anschluss von 8 bis 9 Uhr findet im Gögginger Park hinter dem Schwimmbad Anton-Bezler-Str. ein Functional Outdoor Kurs statt. Immer wieder wechseln verschiedene Übungen und Trainingsstationen und sprechen auf sehr ausgewogene, effektive Art und Weise stets andere Muskelgruppen an.

Im September gibt es das Probetraining 50% günstiger für nur 12,50 €!

Bei Interesse bitte Email an dumreicher@blackandwhite-augsburg.de

Fotos vom Park in Gersthofen:

 

 

 

Am 3. Juni 2018 ab 16 Uhr waren alle Mitglieder, deren Familien und Freunde von Black & White Personaltraining zum Sommerfest eingeladen. Neben kleinen Köstlichkeiten gab es erfrischende Cocktails bei gemütlicher Atmosphäre im Studio in der Schertlinstraße. Andrés Naujoks und sein Trainerteam freute sich über zahlreiche Besucher, einen geselligen Abend und ein lockeres Beisamensein.

Am Sonntag 6. Mai 2018 konnten beim 3. Black & White Charity Lauf sensationelle 1100€ für den bunten Kreis gesammelt werden. Bei strahlendem Sonnenschein und sommerlichen Temperaturen kamen rund 40 Läuferinnen und Läufer, ob groß oder klein, in den Roten Tor Park an den Start und liefen ihre Runden für den guten Zweck.
Nicht nur die Gesundheit der Mitglieder, sondern auch benachteiligte und kranke Kinder liegen Andrés Naujoks, Geschäftsführer von Black & White Personaltraining, am Herzen. Zum dritten Mal organisierte er zusammen mit seinem Trainerteam den Charity Lauf im Roten Tor Park. „Ein Erwachsener ist meist selbstverantwortlich für seinen Gesundheitszustand. Kinder zu unterstützen, die niemals die Chance hatten, ist für mich eine Ehrensache“, erklärt Andrés Naujoks sein Engagement.

Dabei gehen 100% der Startgelder an die Stiftung „Bunter Kreis“, die sich für Familien mit chronisch-, krebs- und schwerstkranken Kindern in unserer schwäbischen Region einsetzt. Dafür kamen rund 40 Läuferinnen und Läufer, darunter auch Kinder und Senioren, um 14 Uhr an den Start.

1100€ kamen beim 3. Spendenlauf zusammen. Die Spendenübergabe fand am 08. Mai im Nachsorgezentrum des Bunten Kreises statt. Herr Naujoks übergab die Spende an Sonja Utz vom Bunten Kreis. „Wir unterstützen Familien mit kranken Kindern auf dem Weg von der Klinik ins heimische Kinderzimmer. Für diese Arbeit zählt jeder Cent. Darum brauchen wir Unterstützer wie das Black & White Personaltraining“, betont Sonja Utz.

2018 findet der Black & White Charity Lauf wieder am 7. Oktober um 14 Uhr statt.

Jedes Jahr gibt es nun am 1. Sonntag im Mai und Oktober einen festen Termin, an dem die Läuferinnen und Läufer an den Start gehen können.

Termine, je um 14 Uhr:
• 7. Oktober 2018
• 5. Mai 2019
• 6. Oktober 2019
• 3. Mai 2020
• 4. Oktober 2020

Für jedes Teilen der Veranstaltung spendet Andrés Naujoks 5€ – also insgesamt 250€ in das Spendenhäuschen.

Fotos: Ingo Dumreicher Fotografie

Auf die Plätze – Fertig – Los

   

Nach dem Lauf sind alle happy 🙂

Kidsfit – Schnupperkurs mit Natascha

Spendenübergabe beim „Bunten Kreis“

4 hocheffektive Bauchübungen für den Sixpack im Sommer ausführlich erklärt von Personaltrainer Andrés Naujoks. Es kommt nicht nur auf die Übungen an, sondern auch auf die richtige Ausführung, um die Bauchmuskeln gezielt zu trainieren und den Rücken nicht zu belasten.

Neu im Busy Food Sortiment ist seit letzter Woche „Glasnudel Edamame“.

Neben Huhn-Papaya-Bohne, Kichererbse-Brokkoli-Curry, Dal und Kürbissuppe überzeugt das asisatisch süß-würzige Gericht wieder mit hochwertigen und frischen Zutaten und kann warm oder kalt verzehrt werden.

Bei uns im Studio oder in der Schwarzen Kiste erhältlich.

Gerne liefern wir auch nach Hause oder in die Firma!

Kontakt: dumreicher@blackandwhite-augsburg.de

 

 

 

 

 

Nach zwei Firmen aus der Region, die bereits auf das gesunde Mittagessen für ihre Mitarbeiter setzen, hat ein Geschäftsmann aus Dubai Busy Food entdeckt und sofort eine Lieferung bestellt.

Wir freuen uns über das stetig wachsende Interesse an den Busy Food Gläsern Huhn-Papaya-Bohne, Kichererbsen-Brokkoli-Curry, Dal und Kürbissuppe. In ein paar Tagen stellen wir unser neues Gericht vor.

„Du bist, was Du isst“ – denkt an Eure Gesundheit und bleibt anspruchsvoll!
Euer Busy Food Team

Busy Food goes Dubai

Am 18. Februar 2018 von 13 bis 16 Uhr öffnen wir unsere Tür für Mitglieder, deren Freunde und Familienangehörige und für alle Nichtmitglieder, die einfach schon mal vorbeischauen wollten.
Reserviert Euch heute schon den Termin im Kalender! Der Eintritt ist natürlich kostenfrei!

Jedes Mitglied erhält für ein geworbenes Neumitglied: 3 Special Card Einheiten zum Testen

Und auf die Special Card gibt es an diesem Tag 20%

Ablaufplan:
13.00 Uhr: Empfang durch das Team – Eröffnung Gesundheitsbrunch
13.30 Uhr: Schnupper – Kurse Kidsfit im Studio und Enjoyrun draußen vor dem Studio
14.00 Uhr: Info Busy Food – Gesundheitsbrunch
14.30 Uhr: Schnupper-Kurse Kidsfit im Studio und Enjoyrun draußen vor dem Studio
15.00 Uhr: Schnupper-Kurs Muscle Stretch
15.30 Uhr: Schnupper-Kurs Function Training
Anmeldungen sind willkommen per Email an dumreicher@blackandwhite-augsburg.de .
WIR FREUEN UNS AUF EUREN BESUCH 🙂